par 
En dehors du trouble évident causé par la rupture en elle-même, une séparation est toujours associée à un lot de décisions à prendre et d’ajustements à réaliser pour éviter à la famille tout entière de sombrer dans un certain chaos. Pour le bien des enfants notamment, les parents séparés doivent faire le choix de profiter de toute l’aide disponible pour réussir le test qui survient après cette décision majeure.
Chercher du soutien
Que ce soit auprès des proches, de la famille ou des amis, il est important pour les parents séparés de ne pas s’isoler afin de conserver du recul sur la situation. Le changement impliqué par une séparation se traduit parfois en conflits supplémentaires, en différents troubles psychologiques ou même physiques, en une perte d’estime de soi, etc. Avoir un réseau de soutien peut être très utile, tout d’abord pour prendre les bonnes décisions.
- Recourir à des professionnels de la médiation pour couple à Montréal peut être une option salutaire pour le couple avec ou sans enfants qui souhaitent aller de l’avant en gérant au mieux la transition de la séparation et le nouveau départ qui s’en suit.
- Les proches ou amis qui peuvent apporter du soutien sur les plans affectif et pratique (garder souvent les enfants, rendre différents services) ou même économique ne doivent pas être écartés.
Pour l’essentiel, le couple doit avoir une attitude d’ouverture et essayer de tirer le meilleur parti des expériences d’autres personnes afin de comprendre les défis les plus courants et de s’adapter au mieux.
Les défis au niveau individuel
Les bouleversements engendrés au niveau personnel pour chaque conjoint touchent à des points aussi divers que les finances et le budget, le planning et l’organisation au quotidien (selon que des enfants soient ou non impliqués), mais aussi les projets de vie majeurs. Afin de ne pas se laisser submerger par la séparation, le but sera d’essayer de se ménager, et de se laisser du temps pour retrouver un rythme de vie normal. Pour cela, il faut continuer à se ménager du temps pour les activités que l’on aime, ne pas rompre avec ses activités sociales, continuer à avoir des routines (bien dormir, faire du sport, etc.) et prendre soin de soi.
